Halk arasında dilden dile dolaşan "ayakların soğuksa böbreklerini üşütürsün" inanışı, tıp dünyasında aslında tam olarak doğru kabul edilmiyor. Ancak uzmanlar, ayakların soğuk kalmasının böbrek sağlığını dolaylı yollarla etkileyebileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuktan korunma yöntemleri tekrar gündeme gelirken, en yaygın inanışlardan biri olan "böbrek üşütme" efsanesi de sorgulanmaya devam ediyor. Tıbbi verilere göre, böbrekler vücudun iç kısmında, oldukça korunaklı bir alanda yer alıyor ve ayakların soğuması doğrudan bu organlara zarar vermiyor.
Peki bu yaygın inanış nereden geliyor? Konunun uzmanları, burada devreye giren mekanizmanın dolaylı etkiler olduğunu belirtiyor. Soğuk hava, genel olarak vücuttaki damarların büzülmesine neden oluyor. Bu büzülme, kan basıncını (tansiyonu) artırabilir. Tansiyonun yükselmesi ise hassas bir dengeye sahip olan böbreklere binen yükü de artırarak böbrek fonksiyonlarını zorlayabilir.
Ayakların soğumasıyla ilişkilendirilen bir diğer önemli risk ise enfeksiyonlar. Soğuk havalarda genel olarak bağışıklık sistemi baskılanır. Bağışıklığın zayıflamasıyla birlikte, özellikle kadınlarda daha sık görülen alt idrar yolu enfeksiyonu (sistit) riski artar. Eğer bu enfeksiyon zamanında tedavi edilmezse, ilerleyerek böbreklere kadar ulaşabilir ve daha ciddi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, bazı kişilerde ayakların soğuması direkt olarak sık idrar yapma isteğini tetikleyebiliyor.
Sonuç olarak, ayakların soğuk olması tek başına böbrekleri "üşütmese" de, vücut üzerindeki genel etkileri nedeniyle böbrek sağlığı için risk oluşturabiliyor. Uzmanlar, kış aylarında böbrek sağlığını korumak için şu basit ama etkili önlemleri öneriyor:
• Ayaklarınızı Sıcak Tutun: Soğuk zeminle teması kesmek ve ayakları sıcak tutmak, vücudun genel ısı dengesini korumaya yardımcı olur.
• Bol Su Tüketin: Kışın susama hissi azalsa da, böbreklerin doğru çalışması için bol ve düzenli su tüketimi hayati önem taşır.
• Düzenli Kontroller: Kronik rahatsızlıkları olan veya risk grubundaki kişilerin düzenli böbrek kontrollerini aksatmaması gerekir.
• İdrar Yolu Enfeksiyonlarına Dikkat: Alt idrar yolu enfeksiyonu belirtileri (yanma, sık idrara çıkma) fark edildiğinde vakit kaybetmeden uzmana başvurulmalıdır.
"Ayakların soğukluğu böbrekleri doğrudan dondurmaz, ama vücuttaki stres ve enfeksiyon riskini artırarak dolaylı yoldan böbrek sağlığımızı tehdit edebilir. Kışın da dikkatli olmakta fayda var," şeklinde özetlenebilecek bu durum, halk arasındaki efsanenin bir miktar gerçeğe dayandığını ancak nedenlerinin farklı olduğunu ortaya koyuyor.